חיפוש
  • orikeren

כמה מילים על אזור הנוחות שלך

שיעור ערב אחד מצאתי את עצמי מביט בקבוצה המתרגלת. היינו בעיצומה של מתיחה כלשהיא, תנוחה מאד לא טבעית לגוף - אבל כזו שבתרגול קשוב נותנת מתיחה עמוקה ומשחררת.

הבטתי בפנים של התלמידות והתלמידים - חלקן היו מכווצים מאוד, לסתות קפוצות, מצח קמוט, עיניים עצומות חזק מדי.

שאלו את עצמכם,מה עובר לי בראש כרגע? האם המחשבה שלי עדינה ורכה או שהיא מנוסחת במשפט בסגנון "מתי זה יגמר ונוכל להמשיך הלאה?".

ביקשתי מכל מי שחושב את המחשבה השניה, שיעבור לשכב על הגב ויבצע וריאציה קלה לאותה התנוחה.

80 אחוז מהכיתה עברה לשכיבה על הגב.

חייכתי.

הייתה לי הרגשה שאנו הולכים לשם.

לקראת סוף השיעור, ישבנו ודיברנו. חזרנו לאותן כמה שניות ואני שאלתי :" למה לתרגל משהו או המשהו הזה גורם לי למתח שכזה, שכל המחשבות שלי מרוכזות באיך לסיים אותו?". למה לעשות לעצמך משהו כזה? לשם איזו תכלית?

תנוחות מאתגרות מזמינות אותך להתעמת עם המקומות הכי רגישים ופגיעים שלך. אתה מקפל את הגוף שלך לצורה שלא תפגוש אי פעם מחוץ למזרון ונושם בתוכה. המחשבות שעולות בתוך הסיטואציה הלא נוחה הזו יכולות להיות התנגדות, השלמה, חקירה, התאמה. המון דברים.

התנוחה, יציבה ונינוחה. כך מקובל לחשוב על תנוחות יוגה. צורות גופניות שבהן מתחוללים שני אלמנטים המשלימים זה את זה - יציבות שאין בה מתח ונינוחות שאין בה עייפות. ככל שהתנוחה קשה יותר פיזית, כך החקירה שעניינה מציאת האיזון בין אותן שתי איכויות, הופכת למעניינת יותר. האם הצורה הפיזית נכונה לי? האם אני פוגע בעצמי בעצם הניסיון להשאר? האם תשומת הלב שלב מרוכזת ויציבה והאם הגוף שלי נינוח? האם הנשימה שלי יציבה וחלקה?

האם אני יכול להיות כאן שתי דקות? חמש?

האם אני מתרגל עבור עצמי או העיניים של מי שמסביבי? האם אני עושה משהו רק כי אני יכול או גם בגלל שאני מנסה להשיג איזושהי הטבה והקלה באמצעותו?

כל תנוחה היא הזמנה לחקירה אישית, כל תנוחה היא הזמנה להיכרות מחודשת עם מי שאתה ועם מי שנכון לך להיות היום.

ודרך התנוחות, כך גם לגבי האתגרים שמזמנים לך החיים. המקומות האלו שהם מחוץ לאזור הנוחות שלך - האם ההתמודדות שלך שם היא שונה?

את מי משרת מה שאני עושה בחיים? אותי? את הסביבה שלי?

מדוע אני מתאמץ? כדי להתקדם בעצמי או כדי להשיג אישור מהסביבה?

ולבסוף, האם מה שמוביל אותי בדרך היא כנות עצמית? ענווה? חמלה?

בעיני אלו שאלות שמעניין מאד להתעמק בהן, בכל פעם שאני עושה צעד אל מחוץ למקום הבטוח והנוח שלי בחיים.


Tattooed man lifting heavy weights





17 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול